Kiến thức

Muốn răng miệng khỏe đẹp, bạn cần đọc ngay bài viết sau đây để tìm hiểu những bí quyết vàng chăm sóc sức khỏe răng miệng hữu ích.

Khám nha khoa định kỳ

Bất kì một cuộc thăm khám nào với bác sĩ chắc hẳn sẽ khiến bạn thấp thỏm lo âu. Và đối với khám nha khoa định kỳ cũng vậy, cũng khiến bạn dè chừng vì nỗi lo với kim tiêm hay máy khoan, kìm nhổ răng… Nhưng bạn hãy mạnh dạn vượt qua nỗi sợ tâm lý này để thiết lập cho mình thói quen khám nha khoa định kỳ 2 lần/ năm. Khi đó bạn sẽ nhận ra “À, khám răng không hề là ác mộng”.

Đến với những buổi khám nha định kỳ, bác sĩ sẽ làm sạch răng miệng của bạn bằng cách cạo vôi răng, giúp bạn phòng tránh những căn bệnh răng miệng do viêm nhiễm, vi khuẩn hay mảng bám trong khoang miệng. 

Ngoài ra, bác sĩ nha khoa còn giúp bạn phát hiện và chữa trị kịp thời những nguy cơ bệnh lý răng miệng bạn có thể mắc phải. Tư vấn và hướng dẫn cho bạn cách vệ sinh răng miệng đúng nhất, cách ăn uống các thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng. Tất cả sẽ giúp cho bạn sở hữu một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh. Đây là bí quyết đầu tiên bạn cần ghi nhớ nếu muốn răng miệng khỏe đẹp nhé!

Xỉa răng trước hay đánh răng trước?

Các chuyên gia cho rằng thứ tự dùng chỉ nha khoa và bàn chải không quan trọng. Tuy nhiên, vài người trong số đó lại chỉ ra rằng việc dùng chỉ nha khoa trước tiên giúp việc đánh răng hiệu quả hơn bằng cách loại bỏ thức ăn bị mắc kẹt giữa các răng. Và dù bạn có sử dụng chỉ nha khoa hay bàn chải đánh răng trước hay sau thì mọi thao tác cần đảm bảo đúng kỹ thuật thì việc vệ sinh răng miệng mới hiệu quả.

Cách đánh răng đúng để răng miệng khỏe đẹp:

• Sử dụng một lượng kem đánh răng có chứa Fluoride cỡ hạt đậu.

• Đặt bàn chải vào răng ở góc 45 độ so với đường viền nướu.
• Di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn để làm sạch từng vùng răng, áp dụng ở mặt ngoài và mặt trong của răng. Đối với mặt nhai của răng, bạn chải ngang để làm sạch. Hãy chắc chắn rằng lông chải vào các rãnh và kẽ hở của răng để loại bỏ các thức ăn thừa còn sót lại.
• Khi thao tác, không nên đánh răng quá mạnh dễ làm chảy máu và trầy xước phần nướu răng.
• Để vệ sinh lưỡi, dùng bàn chải đưa vài “nét” nhẹ nhàng, chải từ phía sau lên trước chứ đừng chà sát mạnh. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm tươi mới hơi thở của bạn.
• Nên đánh răng trong 2 – 3 phút để đảm bảo răng miệng được làm sạch hoàn toàn. 

Cách sử dụng chỉ nha khoa đúng để răng miệng khỏe đẹp:

• Lấy 1 đoạn chỉ nha khoa vừa phải, quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay giữa ở mỗi bàn tay.
• Đặt chỉ nha khoa vào các kẽ răng từ hàm trên rồi đến hàm dưới. Thao tác nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương nướu răng.
• Di chuyển chỉ nha khoa lên xuống và xung quanh đường viền nướu.
• Nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 ngày/lần.

Thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Bí quyết tiếp theo để răng miệng khỏe đẹp là bạn nên thay bàn chải đánh răng thường xuyên, cụ thể là 3 tháng/lần nếu bạn đánh răng 2 lần/ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nha khoa, việc thay mới bàn chải đánh răng còn tùy thuộc vào tần suất số lần đánh răng trong ngày, cách sử dụng bàn chải đánh răng của mỗi người như thế nào.

Bạn không cần phải đợi đến 3 tháng để thay bàn chải mới, mà hãy quan sát lông bàn chải. Nếu chúng bị cong vẹo, bị cùn hay khả năng làm sạch không còn hiệu quả thì đó là lúc bạn nên sắm một chiếc bàn chải mới.

Ngoài tác dụng làm sạch răng, thay mới bàn chải cũng là cách để hạn chế sự lây nhiễm vi trùng. Bởi một nghiên cứu năm 2015 cho thấy đã tìm thấy hạt phân trong các đầu bàn chải.

Tốt nhất, bạn nên để bàn chải ở góc riêng khô ráo sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

Kết thân với phô mai cho hàm răng trắng khỏe

Các loại đạm như Casein và Whey trong phô mai có thể giúp giữ cho men răng của bạn ở dạng tốt nhất bằng cách giảm khử khoáng. Bên cạnh đó, phô mai cũng có nhiều canxi quan trọng giúp xây dựng răng chắc khỏe. 

Bạn cũng đừng quên bổ sung vitamin D trong chế độ ăn uống, giúp cơ thể hấp thụ canxi. Một vài loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm sữa, lòng đỏ trứng và cá. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nắng để cơ thể tự tổng hợp vitamin D. Đó cũng là bí quyết cho răng miệng khỏe đẹp.

Hi vọng với những bí quyết vàng mà Nha khoa 2000 vừa “bật mí” sẽ giúp bạn có răng miệng khỏe đẹp và tự tin hơn trong cuộc sống.