Kiến thức

Có lẽ không ít người đã từng gặp phải tình trạng chảy máu nướu răng khi đánh răng hoặc trong lúc ăn uống. Đó có thể là dấu hiệu bạn đang gặp một bệnh lý răng miệng nào đó. Tất nhiên, tốt nhất bạn nên đến nha sĩ để được thăm khám. Nhưng bạn cũng nên thủ sẵn vài bí kíp để xử lý nhanh chóng tình trạng này.

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối là một biện pháp vệ sinh và chăm sóc răng miệng tại nhà được con người áp dụng từ rất lâu giúp làm sạch vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng. Để tăng khả năng làm sạch của nước muối, bạn có thể thêm bột Baking Soda và Hydrogen Peroxide vào dung dịch để súc miệng.

Bột Baking Soda giúp làm giảm axit trong miệng và ngăn ngừa hình thành mảng bám. Còn Hydrogen Peroxide (hay còn gọi là nước oxy già) là một chất khử trùng nhẹ, có thể được dùng như nước súc miệng để loại bỏ các chất nhầy, làm giảm kích ứng miệng do bệnh viêm nướu răng, viêm loét miệng.

Tuy nước muối có thể giúp ích cho tình trạng chảy máu nướu răng, nhưng cần cẩn trọng đối với những người bị huyết áp cao. Vì nước muối quá mặn có thể gây tăng huyết áp hoặc gây kích ứng với các mô trong miệng. Nên tốt nhất là bạn hãy bắt đầu súc miệng với một lượng muối nhỏ pha loãng.

Kéo dầu

Đã có rất nhiều cuộc thảo luận trong những năm gần đây về lợi ích sức khỏe của phương pháp làm sạch răng miệng cổ xưa này. Kéo dầu là cách bạn vệ sinh răng miệng bằng cách nhai dầu trong miệng từ 10 – 20 phút rồi nhổ ra, sau đó súc miệng lại bằng nước ấm. Phương pháp này có rất nhiều tác dụng đối với việc tiêu diệt các vi khuẩn có hại tồn tại trong khoang miệng. Vì vậy, nó cũng có ích để điều trị tình trạng chảy máu nướu răng tại nhà. 

Bạn có thể sử dụng các loại dầu như dầu dừa, dầu hướng dương, dầu ô liu… để thực hành kéo dầu mỗi ngày, theo các bước sau: 

• Lấy một muỗng canh dầu, chẳng hạn như dầu dừa, vừng hoặc dầu ô liu.
• Nhai dầu trong miệng trong 15 – 20 phút, nhưng không được nuốt.
• Nhổ dầu vào thùng rác khi bạn đã hoàn thành. Tránh nhổ nó vào bồn rửa hoặc nhà vệ sinh, vì có thể dẫn đến tắc nghẽn.
• Súc miệng lại bằng nước ấm trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Lặp lại các bước này một vài lần mỗi tuần hoặc tối đa 3 lần mỗi ngày. Để có kết quả tốt nhất, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên kéo dầu vào buổi sáng khi bụng đói. Nếu mới bắt đầu, bạn có thể kéo dầu trong 5 phút và tiếp tục tăng thời lượng cho đến khi thành thục.

Ăn nhiều thực phẩm từ sữa và các rau củ giòn

Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều canxi, một chất dinh dưỡng giúp củng cố răng của bạn. Một nghiên cứu năm 2008 trên Tạp chí nha chu cho thấy những người thường xuyên ăn các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua, ít mắc bệnh nướu răng.

Ăn vặt với cà rốt và cần tây cũng có thể giúp ích cho tình trạng chảy máu nướu răng của bạn. Nhưng có thể là do yếu tố giòn của chúng, hơn là bất kỳ chất dinh dưỡng nào chúng có. Vì theo các nhà nghiên cứu, thực phẩm giòn có thể giúp ta loại bỏ được mảng bám trên răng trong quá trình nhai chúng.

Ngoài ra, khi bạn nhai, miệng của bạn tiết ra nhiều nước bọt, rửa trôi các hạt thức ăn và axit gây hại cho răng và nướu. Rau cũng ít đường, nhiều nước và chất xơ, giúp làm sạch răng của bạn một cách an toàn.

Sử dụng các loại thảo mộc và tinh dầu

Có một số nghiên cứu cho thấy rằng súc miệng bằng một số loại thảo mộc và tinh dầu có thể giúp cắt giảm vi khuẩn và tình trạng viêm trong miệng của bạn. Vì vậy sẽ có ích trong việc điều trị chảy máu nướu răng.

Một số các loại thảo mộc cũng như chiết xuất tinh dầu từ chúng như bạc hà, húng tây, vỏ quế, khuynh diệp và dầu hoa oải hương… theo các nhà nghiên cứu cho rằng có thể giúp giảm mảng bám và bệnh viêm nướu răng của bạn.

Bạn có thể kết hợp các loại thảo mộc và tinh dầu này vào các loại dầu dừa, dầu oliu để thực hiện kéo dầu mỗi ngày. Giúp tăng hiệu quả làm sạch và tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, làm giảm tình trạng chảy máu nướu răng cũng như bệnh viêm nướu.