Kiến thức
Nguyên nhân mất răng và cách phòng tránh
Có nhiều nguyên nhân mất răng mà bạn không thể ngờ tới, chẳng hạn như vệ sinh răng miệng sai cách hay thói quen nghiến răng cũng có thể khiến bạn mất đi “vũ khí” ăn nhai của mình.
Nguyên nhân mất răng phổ biến
Chế độ vệ sinh răng miệng sai cách
Nếu bạn chăm sóc răng miệng không đúng cách như không đánh răng thường xuyên hay đánh răng không đúng cách, không dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng mỗi ngày… khiến cho vi khuẩn có cơ hội tích tụ trên răng. Lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nướu, thậm chí là viêm nha chu – đây là một trong những nguyên nhân mất răng hàng đầu bạn cần lưu ý.
Thói quen sinh hoạt không tốt
Những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày như nghiến răng, hút thuốc, uống rượu… đều có thể gây ra những tác động có hại trên răng, tăng khả năng mất răng hơn những người khác. Trong đó, những người hút thuốc lá có tỷ lệ mất răng cao hơn vì mảng bám tích tụ trên răng gây bệnh viêm nướu, nha chu dẫn đến mất răng.
Một thói quen xấu nữa là nguyên nhân mất răng bạn cần biết đó là thói quen ăn uống không lành mạnh. Việc ăn quá nhiều thức ăn ngọt, nhiều đường, thức uống có ga… cũng tạo ra nhiều mảng bám trên răng, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Yếu tố di truyền và tuổi tác
Có những nguyên nhân mất răng bạn không thể thay đổi hay can thiệp, đó là yếu tố di truyền và tuổi tác.
Đối với những trường hợp mất răng do di truyền, khi sinh ra bạn có thể đã bị thiếu răng ở một số vị trí trên cung hàm… Còn khi bạn già đi, cơ thể lão hóa, sức khỏe suy giảm cũng khiến hàm răng của bạn yếu hơn, dễ lung lay và rụng đi. Đặc biệt ở nam giới, tỷ lệ mất răng trên 35 tuổi cao hơn nhiều so với nữ giới.
Thay đổi hormone ở nữ giới
Sự thay đổi hormone ở phụ nữ, đặc biệt trong thời kỳ mang thai sẽ làm giảm sức đề kháng của nướu với vi khuẩn trong khoang miệng tăng khả năng mắc các bệnh răng miệng hơn như viêm nướu, nha chu… Vì vậy, đây cũng nguyên nhân mất răng dễ xảy ra đối với nữ giới.
Tai nạn hay chấn thương ngoài ý muốn
Một nguyên nhân mất răng thường gặp khác là do những tai nạn hay chấn thương ngoài ý muốn xảy ra trong cuộc sống sinh hoạt và hoạt động hàng ngày như: chơi thể thao, chạy nhảy, vận động mạnh, tai nạn xe cộ… làm ảnh hưởng đến cấu trúc xương hàm và gây mất răng.
Không khám nha khoa định kỳ
Đây là nguyên nhân mất răng phổ biến nhất bạn có thể mắc phải. Vì hầu như mọi người đều không có thói quen khám răng định kỳ để làm sạch răng miệng cũng như phòng ngừa các bệnh lý răng miệng có thể gây mất răng.
Cách phòng tránh tình trạng mất răng
Dựa trên những nguyên nhân mất răng ở trên đã đề cập, ngoài những tác nhân không thể thay đổi như yếu tố di truyền và tuổi tác, thì chúng ta có thể cải thiện những yếu tố chủ quan để phòng tránh tình trạng mất răng đáng tiếc.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Yếu tố đầu tiên ta cần cải thiện để phòng tránh mất răng đó là vệ sinh răng miệng đúng cách.
Đánh răng 2 lần/ngày
Hãy tập thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Nhưng sẽ hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn mảng bám trên răng là bạn nên đánh răng sau khi ăn 30 phút để loại bỏ mảng bám dễ dàng.
Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm vì lông cứng có thể làm tổn thương nướu của bạn. Hãy chắc chắn bàn chải đánh răng của bạn sẽ được thay mới cứ sau 3-4 tháng.
Và một điều quan trọng nữa là bạn hãy đánh răng đúng kỹ thuật để đảm bảo các mảng bám đều được làm sạch.
- Giữ bàn chải đánh răng ở một góc 45 độ so với nướu trong khi đánh răng.
- Chải răng theo hình tròn, nhẹ nhàng từng chiếc răng một.
- Đánh toàn bộ các mặt răng – bề mặt bên ngoài và bên trong, và phía trên của răng.
- Chải lưỡi để cạo vi khuẩn để hơi thở thơm tho hơn.
- Dành 2 phút đầy đủ cho việc đánh răng.
Sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày
Răng của bạn không phải là nơi duy nhất mà mảng bám tập hợp. Nó cũng tồn tại ở khoảng trống giữa răng của bạn. Khi đó bạn cần những thiết bị làm sạch khác như chỉ nha khoa hay tăm nước… Vì bàn chải đánh răng không thể làm sạch mảng bám ở kẽ răng.
Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Đây là biện pháp làm sạch đơn giản và phổ biến nhất, đặc biệt là giá thành thấp.
Dùng nước súc miệng
Đối với nhiều người, nước súc miệng kháng khuẩn có thể là một lựa chọn khác trong bộ công cụ ngăn ngừa mảng bám. Nước súc miệng giúp nới lỏng mảng bám khỏi răng nên việc loại bỏ chúng trở nên dễ dàng hơn.
Nhưng không phải loại nước súc miệng nào cũng phù hợp với bạn, nhất là những người có nướu nhạy cảm. Vì vậy, hãy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nha khoa để chọn lựa loại nước súc miệng phù hợp với tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn.
Không hút thuốc
Việc từ bỏ thói quen hút thuốc có thể giúp bạn phòng tránh tình trạng mất răng sớm. Vì thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh viêm nha chu gây mất răng vĩnh viễn.
Một số bí quyết giúp bạn bỏ thuốc lá như:
Lên kế hoạch
Thực hiện một kế hoạch bỏ thuốc lá cụ thể, giúp bạn quyết tâm và có động lực hơn trong việc từ bỏ hút thuốc.
Luôn bận bịu
Giữ cho bản thân bận rộn thực sự là một cách rất hiệu quả hỗ trợ bạn hiệu quả khi cai thuốc. Nó có thể giúp tâm trí của bạn không còn bận tâm đến việc hút thuốc.
Một số việc làm giúp bạn bận rộn hơn như tập thể dục, nhai kẹo cao su hay ngậm kẹo khi muốn hút thuốc, đi chơi với gia đình, đi xem phim với bạn bè…
Tránh “kích hoạt” thói quen hút thuốc
Kích hoạt là những thứ có thể khiến bạn muốn hút thuốc – chúng có thể bao gồm một số người hoặc địa điểm nhất định. Ví dụ trong thời gian cai thuốc lá, bạn không nên gặp những người hay hút thuốc, vứt bỏ thuốc lá, bật lửa hay gạt tàn tại nhà, đi đến những nơi không hút thuốc…
Hãy tích cực
Để từ bỏ một thói quen ưa thích quả thật sẽ rất khó khăn với bạn, nhất là trong khoảng thời gian đầu tiên. Vì vậy, đừng vội chán nản, hãy suy nghĩ tích cực và động viên bản thân là mình làm được. Hãy nghĩ đến sức khỏe sẽ tốt lên và bạn có thể có một nụ cười đẹp và khỏe mạnh khi bạn ngừng hút thuốc.
Ăn uống lành mạnh
Sau khi bạn ăn hoặc uống các món ăn nhiều đường, sẽ khiến vi khuẩn càng có điều kiện thuận lợi để sinh sôi và làm tăng mảng bám trên răng.
Ngoài ra, thực phẩm nhiều đường và có tính axit cao dễ gây sâu răng. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa những loại thực phẩm không tốt cho răng miệng này. Như khoai tây chiên và bánh mì, bánh kẹo, nước ngọt có ga, rượu…
Hãy chọn những thực phẩm tốt cho răng miệng như rau củ quả, sữa tươi, sữa chua…
Khám nha khoa định kỳ
Tất nhiên bạn có thể tự làm sạch các mảng bám trên răng tại nhà nhưng cũng đừng quên ghé thăm nha sĩ 2 lần/ năm để bác sĩ nha khoa có thể kiểm tra sức khỏe răng miệng của bạn, đề phòng các bệnh răng miệng có thể xảy ra, phòng tránh tình trạng mất răng.
Ngoài ra, các bác sĩ nha khoa sẽ giúp bạn làm sạch hoàn toàn mảng bám trên răng, ở những vị trí khuất, nằm sâu bên trong, khó tiếp cận như dưới nướu. Và điều chỉnh các thói quen chăm sóc, vệ sinh răng miệng của bạn một cách đúng nhất, giúp mang lại cho bạn một nụ cười trắng sáng và khỏe mạnh.
Hi vọng sau khi đã tìm hiểu các nguyên nhân mất răng và cách phòng tránh, bạn có thể tự chăm sóc răng miệng tốt hơn và không còn sợ mất răng.
